正念是有意识的对于此时此刻，不加评判的一种觉察。
正念减压（MBSR）的产生和发展
1979年，卡巴金为麻省大学医学院开设“减压门诊”教授 “正念减压”课程。
1995年将“减压门诊”改为“正念中心”（Center For Mindfulness）。
近四十年来，全球60多个国家，包括哈佛大学、香港大学、斯坦福大学附属医院在内，720多家医学及机构开设MBSR课程帮助患者及社会大众，广泛应用于失眠、焦虑、抑郁、癌症、高血压、慢性疼痛等症状的辅助疗愈，以及心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、司法矫治、亲子关系等多个方面，成效卓越，深受肯定。
正念治疗的作用
1.学习情绪管理、预防情绪障碍复发
2.初步掌握正念练习的多种方法，培育正念的生活态度并应用于自己的生活
3.获得更好的自我察觉能力、情绪管理能力和在困境中保持内在稳定的能力
4.对个人的内在经验和身心互动有更清晰的体察和了解
5.更好的面对生活中的变化和困难情景
6.提升整体健康水平和主观幸福感
正念减压疗程：每期四周，每周两次，共八次疗程。
正念减压开展时间：周二、周四下午3:30-4:30
详情可来院咨询或拨打电话
健康服务热线0879-2124030
